Тэг: практики

Кое-в чем наш прекрасный интеллект, создающий порой великие мысли, подобен вампиру. Голова только тратит энергию, она ее не создает. Тело же – медленное и ресурсное.

Но вот вы погружаетесь своим вниманием в тело. А там полно страха, злости, будоражащего дискомфорта... Как не сбежать снова в мысли?

Замедляйтесь с вниманием на стопы.

Если вы чувствуете ноги – всё остальное вы чувствуете тоже. Поток мыслей не отключается, даже не пытайтесь. Кто вам может пообещать, что отключит его? Только хирург, делающий лоботомию.

Но вы можете смещать фокус внимания с потока бегущих мыслей на свои чувства, живущие в теле. И можно научиться чувствовать всем существом: как смотреть всем телом, как слышать всем телом, как чувствовать вкус всем телом.

Когда вы замедляетесь и начинаете воспринимать мир богаче – вы заряжаете себя.

Дахаб. День третий.

Солнечно, ветрено. Глаза уже привыкли к яркости, сначала даже не могла открыть. Напряженное тело никак не отпустит пока. Осознала, что самая большая усталость не от усилий, а от необходимости постоянно защищаться. Свою тишину, свое личное пространство, свои границы… Столько мелочей постоянно выдергивают, нужно быть начеку.

В этом смысле здесь идеальный отдых.
Отель стоит на берегу моря в 30 минутах ходьбы от Дахаба. Тихо. Нет навязчивой музыки. Нет торговцев и зазывал. Людей немного, они все открытые, доброжелательные, но никто не лезет к тебе. Есть расписание медитаций, но ничего обязательного. Защищаться просто не от чего. Даже спамеры и мошенники не звонят)
И броню можно снять…

В самый первый день со мной случилось чудо. Начались сбычи мечт. Меня с порога представили музыканту. И на вечерней сессии мы с ним спонтанно из потока и исполнили… он играл, я пела. Я так как-то себе это и представляла.
Даже не успела испугаться про недолеченный кашель)

Певица должна петь… Хватит отрицать себя.

На следующий день я уже пела на медитации. Ещё одна мечта. Быть частью живого Ошо-бэнда для медитаций.

Пока сыро. Я делаю это впервые, мне нужна практика. Она у меня есть.
Я счастлива!
Ааааааааааа…

Сегодня я снова пела. Они обнимают и благодарят. Даже иностранцы, которые не знают ни слова.

А ещё сегодня началась практика Энергопения. Пробное занятие зашло глубоко. Впереди ещё 6 дней.

Быть музыкантом для меня значит давать людям прикасаться к раю внутри них. Для меня так…

И это отличный повод заявить грядущую Песню жизни! Кто готов со мной погрузиться в мистерию звучания, уже можно столбить места.

Медитация «Да»

Это когда садишься и от всего сердца тихо произносишь «да». Вслух, негромко, чтобы слышно было себя. 5-10-15 минут, сколько есть. А потом столько же сидеть в тишине, просто удерживая внутри это состояние «да».

В транспорте, в ожидании, в любом месте. Когда понимаешь, что ты в борьбе, что тебя разносит. Внутри нет мира и подкатывает тревога. Садишься и произносишь «да».

Да, сейчас это со мной происходит, да, сейчас я могу быть несогласна, да, меня пугают события, да, мне тревожно за будущее, да, да, да… Всему «да». Да, мне это не подходит, да, я не могу это изменить.

Да, я не готова к каким-то событиям и новостям, да, да, да….

И постепенно борьба внутри отступает. Что-то отступает. Я уже не в реакции, можно не бросаться на людей, не лепить кривых стратегий, не метаться.

Можно ясно увидеть, а что же я могу.
Иногда ничего, просто продолжать быть. Без надрыва.

Когда-то Тарика одарила нас этой медитацией. Совершенно простой. Но, как, собственно, Тарика и говорила, работает только то, что просто.

А время задаёт глубину практики.

Вот вы все сейчас ткнёте в меня пальцем, поржОте, что все вы-то давно знали об этом, а вот только я тугая, только дотяпала!)) И тем не менее. Инсайт мой о кайфах.

Сосредоточилась я на исследовании темы с неразрешением удовольствия и вечной виной, что я там зря время теряю, а могла бы уже ого-го! Да. Я себя ругаю. Где-то тихонечко изнутри колю себя шилом в разные места. "Не шей, так пори", привет, бабуля. И обязательно чтобы с пользой и для какой-то большой толпы народу. Чтобы кайфануть, мне нужен кто-то. Вот за компанию можно, в одно лицо не бывает.

Отследила, кайфовое состояние - это медленное состояние. Добывается оно через расслабление, особенно мышц живота. Ну вот раз нашла, пошла расслаблять все слои, которые откопаю. Второй год уж расслабляю. Размедузивает после этого так, что захочешь ускориться - не сможешь. Но при этом как-то успевалось всё.
Но затеяно-то всё это было ради удовольствия от всего, что я делаю.
И вот я типа делаю только то, что в удовольствие, что идёт, не подгоняю себя, состояние женское-иньское, и вот...

У меня очередной виток моих женско-иньско-расслабляюще-энергетических изысканий совпал с грандиозным ремонтом на кухне. В разгар очередного витка расслабления кухню разломали. Стену покрасить меня хватило через всю эту расслабленность и сопротивление, а дальше стоп. В доме капец, а я женственная жидкость, в какую форму ни залей, там и останусь)
Понимаю, что с этим надо уже делать, и уже очень надо ибо это трындец так жить. Но ведь это же состояние замедленности, самобалования и кааайфааа. Вот опять себя погоню! И потеряю, расплескаю...

И вот та-дам! Финальная практика, медитируем на намерение, а моё ж про кайфы, и соединяюсь я как положено с состоянием, в котором я кайфовая и с удивлением для себя обнаруживаю, что кайфово мне в динамике!! Со стаканчиком кофе набегу и телефном у уха, со стопятсот дел на кучу людей завязанных, движуха, война и дедлайн! Вот он кайф-то!!! То есть я догадывалась, конечно. Напряжение и суета присутствовали, несомненно. Больше всего напряжения от борьбы, что я неправильно радуюсь))
Но я так живу, потому что мне нравится! Эге-гей поскакали!))
Главное живот не напрягать))

Дикость какая!
Или почему мы цепляем чужую боль

"Я щас ментов позову!" - брызжет слюной мужик из недешевой машины, припаркованной под окнами йога-пространства в центре Москвы. Пространства, где в разгаре семинар глубинной терапии через голос. 

Люди не скрывают ужаса, познакомившись поверхностно с тем, что происходит на терапевтических семинарах. 

"Какая дикость", - пишут они, - "Посмотрела видео с ваших занятий, и ощущение, как будто в сумасшедшем доме побывала!"

Да, когда 20 человек одновременно выражают эмоцию гнева или боли - зрелище то еще, пробирает до мурашек даже опытных организаторов. Что уж говорить о людях, с процессом не знакомых. Их можно понять!

Но истина в том, что сумасшедший дом - не на занятиях Энергопением, или каких-то других тренингах глубинной проработки, а внутри каждого из нас. 

"Ты вообще нормальный?"
"Разве так делают нормальные люди?"
Страх не вписаться в общество (стадо) и быть из него изгнанным (даже символически) - до сих пор подсознательно приравнивается к страху смерти. 

Даже в очень продвинутых и разумных из нас, этот страх сидит крепко!

Стремление к гармонии, любви, позитиву - нормально.
Такова цель любых развивающих программ.
Другое дело, - подход.

"Тебе нужно спуститься глубоко к корням - потому что свет там", - говорил бесконечно цитируемый ныне индийский мистик Бхагаван Раджниш (Ошо). Цитируемый, но понятый ли?

Мы убеждены, что перед тем, как идти в позитив и свет, сначала неплохо бы проверить подвалы на предмет залежавшегося бытового мусора, дурно пахнущих отходов, искусно замурованных призраков и скелетов, громыхающих цепями. 

Чем этого мужчину зацепили какие-то там крики из окон?
Ведь он даже не жил там.
А ведь на звуки разухабистой пьянки он бы так не среагировал!
Потому что пьянка - это не дикость, это нормально. Люди просто отдыхают. 
До тех пор, пока отдых не заканчивается под аккомпанемент сирен скорой или полиции.

Важно понимать, что бурную эмоциональную реакцию на чужих призраков, вызывают лишь твои собственные призраки.
Буйные узники подвалов. 
Это они между собой перекликаются, перестукиваются, перезваниваются!

"Это не мое, не подходит мне", - сообщает женщина, выходя из зала, где люди заняты соединением с ощущениями тела, через работу с вибрацией звука. "У меня заболела голова, и вообще, колбасит как-то..." 

Хочется спросить, "А по-честному, насколько вам близка стратегия бегства от проблем?" Ведь одно дело, когда ты равнодушен к ситуации, другое - когда пробирает до глубин! 

Но мы ничего не говорим, ведь человек пришел на первое пробное занятие, и сам выбрал сбежать с него... Уверены, что далеко не первый раз в жизни! Наверное, она будет и дальше продолжать поиск "той самой" методики. 
А ведь было так близко...

Боль резонирует сильнее, чем вибрация счастья. 
Громче, ярче, весомей.

От нее можно отвернуться, заткнуть ее новостями и сериалами.
Забывшись в решении рабочих и бытовых вопросов - ведь столько дел, столько дел...
Наводнив стену ВКонтакте или Facebook мудрыми цитатами, "успешными" фото с тропических пляжей и селфи с друзьями, постами, которые изначально отбираются с целью собрать побольше лайков и комментариев. 

Вот только боль, если она сидит глубоко внутри, никуда не исчезнет.
И будьте уверены, включится ровно в тот момент, когда рядом проявится похожая, сильная боль.

В деструктивные, насильственные и взимозависимые отношения люди вступают именно за этим. Их скелеты уже обменялись рукопожатиями и запланировали совместный концерт. В надежде на то, что их все же обнаружат там, глубоко внизу. Освободят от цепей. И предадут наконец земле.

Дорогие поющие, растущие, ищущие, неугомонные друзья!

Мы тоже неугомонные. Мы тоже растём и меняемся, совершенствуемся и эволюционируем!

В новом году Школа Энергопения включается в состав Центра развития «ЛЮДИ ЛЮБВИ».

Центра без адреса и постоянной прописки. Центра, объединяющего самые эффективные практики,

самые современные методы для раскрытия энергоресурса и повышения качества жизни.

Центр будет работать как в сети, так и вживую.

И уже начиная с февраля нас ждут интересные трансформационные семинары и процессы.

Встреча с Суфийским учителем, много лет практикующим и передающим

древнюю мудрость в русскоязычном пространстве, Борисом Олеговичем Пестовым.

Пульсации! Многие уже знакомы с этой практикой,

а кто не знаком, на сегодняшний день это самый эффективный метод работы с телесными блокировками.

И первый семинар с великолепной ведущей Ма Говиндой пройдёт в марте.

Тантра для женщин с Беа Доминик, тренером высокого мирового уровня. Она будет с нами в апреле.

Если вы давно интересовались тантрой, но боялись рисковать, то вам сюда.

Мы очень щепетильны в вопросах энергетики и энергообмена.

И конечно же, тренинги и группы Анны Запрягаевой,

быстрый путь в собственную глубину и тотальность самовыражения.

По многочисленным просьбам Анна готовит выездные Женские Мистерии на 8 марта.

Программа будет очень нестандартной.

Исследование в рамках проживания архетипов позволит составить план личного развития на несколько лет вперед.

Плюс мы пойдем в сексуальность, на что не хватает времени на обычных Интенсивах.

Мы продолжаем наши вокальные и терапевтические программы.

Полюбившиеся «Добаюкивание» и «Первые шаги», короткие практики, дающие очень глубокий эффект,

будут проходить на регулярной основе в Москве.

Продолжатся семинары и марафоны он-лайн, и мы готовим несколько новых!

Так, в мае все желающие получить базовое инструкторское образование по чакровому пению,

с целью дальнейшего ведения групп – добро пожаловать на он-лайн курс!

Интересного будет много, программа постоянно пополняется, следите за нашими обновлениями!
Пока в Расписании на этом сайте, а скоро уже и на новом сайте Центра "Люди любви".

C наступающим, с наступившим, Новым Годом!

Ода телесным блокам.

Когда тебя начинает "опускать", а блокировок и зарядов в теле становится всё меньше,

начинается самое интересное.

Оказывается блоки тебя заземляли. Любая энергетическая практика разгоняет до состояния,

которое пока пугает. Приходится временно прекращать любые, пока не обживёшь новый опыт.

Толстокожесть требовала регулярного энергоразгона в сильных дозах.

Теперь явно старые практики не подходят, так убиваться не надо, пара вдохов и тебя уже понесло.

Явная новизна тонкокожих ощущений: теперь будь добр, проживай всё, сразу.

А когда ты живёшь среди людей, будешь испытывать разные чувства в этих постоянных столкновениях.

То, что раньше даже не долетало или обесценивалось на раз, прогорая в панцире, как метеориты в атмосфере, сейчас чётко долетает до цели. Особенно с ближним кругом тяжело - боль постоянно теперь напоминает о том, на сколько я живая.

Не забываем дышать.

Не то чтобы я скучаю по своим защитам... Назад дороги нет.

И со временем, уязвимость станет хорошей нормой для меня. Просто не привыкла.

Но именно на этом переходе я так ясно вижу, зачем мне эти панцири были нужны.

И благодарю их, без них я бы не дотянула и до 38!

Ну вот, май кончился, в Карелии снова март наступает. На меня тоже что-то наступает. Или отступает, не пойму пока. 

Сегодня довелось-таки мне услышать как звучит мой страх.
Скрытый. Я и не подозревала о его существовании. Ну болит шея и болит. А это он. 

Присутствовать при таком выходе, наверное, под силу только сертифицированному специалисту, и достать эту неведомую зверушку может тоже только он. Мне было страшно от собственного вопля. Это то чувство, когда хочется сжаться в точку, спрятаться внутрь себя, когда спасенья нет. Я справилась. Это было.... Ужасно!

Никогда! Слышите? Никогда не бейте детей по голове!!! Я сама делала это. Пока не поняла, что делаю это от усталости. В чем раскаиваюсь публично. Даже лёгкие подзатыльники считаются. Вообще не бейте. Это убить внутри что-то. Например, любовь к вам. 

Из весёлого опыта, я сегодня полюбила свои мысли! Ю-ху! Это так круто! В отношениях с моими мыслями было несколько стадий. Первая, когда я считала, что Я и есть мои мысли. Вторая пришла, когда начала медитировать. Стало понятно, что мысли это не я, и тогда я вступила с ними в неравный бой.

Много стратегий борьбы опробовано, отбирались самые рабочие техники, Постепенно дошла до третьей стадии: мысли нельзя выключить, они есть, игнорируем и не втягиваемся.

И вот сегодня - ТА-ДАМ! На очередной стадии тишины после активной медитации я удивилась и рассмеялась своим мыслям. Они такие милые и смешные, похожи на миньонов! Суетятся, шустрые, деловитые. Но вообще без управления))

Когда моё сознание глянуло на них любящим взором, они так воодушевились - хозяин пришёл. Они очень послушные и дисциплинированные на самом деле!

В 1974 году, в период интенсивных поисков духовного опыта в странах Американского континента, в весьма неординарной ситуации, я неожиданно стала петь. Раньше я была одним из тех, кто свято верит (не без помощи близких людей!) в то, что неспособен звучать и петь. Собственно, даже в одиночестве, даже в ванной, я прекратила такие попытки...

Но звучавшее из меня, та завораживающая песня, была настолько мощной, самостоятельной, абсолютно не подвластной моему контролю... Ее красота и тотальность были ошеломляющи. Не только певческие органы, но каждая молекула моего тела участвовала в пении, формируя его. Мой интеллект мог лишь наблюдать, но был бессилен вмешаться в процесс. С этого момента моя жизнь изменилась полностью, как и я сама. Новые пространства для изучения, освоения, путешествия в области пения, звучания, активного внимания, и конечно, особых состояний сознания. И голос оказался способен не только вести в эти пространства, но и давать им выход, облекать в эмоции и чувства.

Секрет оказался прост - удерживать внимание и просто отпускать, не вмешиваясь. Что наиболее завораживало меня в явлении голоса - это его уникальная способность вывести нас за пределы личного, и дать прикоснуться к самому главному, - Душе. Нашей наиболее скрытой, но единственно реальной части. И конечно, это не требует колоссальных напряженных усилий, особых познаний или техник. Созданная мной система, по сути, дает возможность пребывая в процессе звучания, поддерживая с ним контакт, не отвлекаться на провокации блуждающего ума. Безусловно, активное слушание так же важно, как и выражение, ведь мы обычно не в силах воспроизвести то, чего не слышим.

Это особенно важно сегодня в культурах, где зрительное восприятие имеет тенденцию занимать первостепенное место, загоняя все глубже в подсознание нашу осознанность в отношении звуков. Эта наша невосприимчивость к слушанию позволяет нам выдерживать невыносимый уровень звукового загрязнения, которое так же вредно, как и химическое. Возвращение себе осознанности в отношении звуков не исключает также и проявлений, с которыми мы должны научиться справляться, когда голосовые каденции (отклонения), например, схожие с родительскими, связанными с неприятными событиями, принуждением и злоупотреблением, могут воскресить в памяти события, которые мы, наоборот, пытались забыть. В методе VOICING© много внимания уделено слушанию, с тем чтобы вернуть себе как раз то, что является смысловым содержанием звуков, а в особенности, звуковым содержанием человеческих голосов, покидая пределы смыслов, навязанных культурой и обществом. Мы обретаем способность, присущую также детям, читать речь других людей в обход слов.

Это понимание настолько поразительное и разоблачающее, насколько простое. Уметь «читать» голос – это не обязательно прерогатива эксперта. Звучание голоса куда более явно, даже чем телесная динамика, отражает и диагностирует любую ложь, дисгармонию. Началом путешествия будет распознавание, признание факта дисгармонии, между нашей сущностью и той личиной, которую мы столь старательно кормим и защищаем. Личность существует благодаря тому, что некоторые части в себе мы одобряем, а другие отрицаем, и соответственно, голос также благоприятствует определенным тональностям и тембрам, и вытесняет другие. Поэтому, в VOICING© мы много работаем над тем, чтобы вернуть себе эти отрицаемые стороны, естественно, опираясь на голос. С тем, чтобы глубже проникнуть в эти теневые слои, мы намеренно рассматриваем под увеличительным стеклом определенные категории звуковых тональностей. Приведу пример: если мы исследуем звуковые возможности низких тональностей голоса, мы обязательно должны выражать и исследовать тематики связанные с нашими корнями, нашей физической телесной реальностью, и, следовательно, также с аспектами физической силы, с нашими предками, с выживанием и т. д.

Метод VOICING© работает с резонацией звука. Оценочное мышление и типичные стереотипы "странности", "недопустимости", не имеют значения. Главное в нашем путешествии - искренность, истинность. Если происходит резонация голоса,  значит, мы имеем дело с истиной, ведущей к чудесному слиянию с миром и его законами. Именно так мы способны снять крышку из оценочного мышления, и войти в мир принятия себя. Принимая какую-либо запрещенную ранее часть себя, мы получаем огромное количество сил. Пуская их в дальнейшее самоисследование, творчество, взаимодействие с людьми. Ложная личность постепенно слабеет, растет то, что мы именуем Душой.

На этом пути мы активно работаем с убеждениями и установками из прошлого... "Молчи!", "Тише!", "Ты звучишь ужасно!".. Этот список очень обширен у каждого из нас. Именно они вызывают ужас при выступлениях перед публикой, или спутывают наш ум в эмоционально заряженных ситуациях, лишая возможности адекватно выразить себя. На группах VOICING мы учимся переступать через такие преграды, и каждый раз, это шаг в неизведанное, новую реальность. Возврата нет, хотя прошлые страхи могут иногда возвращаться.

Уникальная черта певческого процесса - это принятие. Ты не можешь выразить что-то, если не принимаешь этого. Не так важно содержание звука, пусть это будет боль или ненависть. Важен тот факт, что мы свободно проживанием состояние, давая ему голос, и не направляя в деструктивном ключе на других людей. Так мы идем к укоренению в себе, своей мощи, и все большему и большему осознаванию себя и процессов, происходящих в наших теле и душе...

Уникальная возможность прикоснуться к опыту мастера!
В июле 2018 года Ма Пратиба дает продвинутую группу на Байкале
Узнать подробнее

Когда у тебя расслабленный животик, ты дышишь, как младенец.

Когда у тебя расслабленный животик, ты дышишь всем своим существом и улыбаешься.

Когда у тебя расслабленный животик, мир замедляется, а ты идёшь через него, наслаждаясь кружащимся снежком, полной луной и тепленьким вкусненьким в стаканчике из Старбакса.

Когда у тебя расслабленный животик, твои желания просты и понятны тебе.

Когда у тебя расслабленный животик, ты можешь заглядывать в глаза окружающим людям и видеть их, их харизму и мудрость, их уязвимость и силу, их любовь и уникальность. Даже если они сами её не видят.

Может быть они как раз сейчас "ищут себя", а ты как любопытный ребёнок заглядываешь в глаза, а там всё уже есть! И у этой дамы с замершими коленками, бегущей торопливо на шпильках и тянущей на нос капюшон)) Вот бы и ей животик расслабить! Когда у тебя расслабленный животик, так просто желать всем самого лучшего.

Когда у тебя расслабленный животик, внутри освобождается пространство, и тебя наполняет то, для чего обычно не хватает места,
Благодать!

Какое же это чудо, уметь расслаблять животик!

Становишься мудра, внимательна и наивна как Муми-троль))