Кое-в чем наш прекрасный интеллект, создающий порой великие мысли, подобен вампиру. Голова только тратит энергию, она ее не создает. Тело же – медленное и ресурсное.
Но вот вы погружаетесь своим вниманием в тело. А там полно страха, злости, будоражащего дискомфорта... Как не сбежать снова в мысли?
Замедляйтесь с вниманием на стопы.
Если вы чувствуете ноги – всё остальное вы чувствуете тоже. Поток мыслей не отключается, даже не пытайтесь. Кто вам может пообещать, что отключит его? Только хирург, делающий лоботомию.
Но вы можете смещать фокус внимания с потока бегущих мыслей на свои чувства, живущие в теле. И можно научиться чувствовать всем существом: как смотреть всем телом, как слышать всем телом, как чувствовать вкус всем телом.
Когда вы замедляетесь и начинаете воспринимать мир богаче – вы заряжаете себя.
