Тэг: эмоции

Свобода петь

Свобода петь - праздник пробудившихся 

"Птица в клетке не может быть в певчей..." (с) Кажется, из песни БГ 

Наш голос = наш уровень свободы. Звучит банально, но как это работает энергетически? 

Почему мы так любим певцов-вокалистов? А потому, что они делают то, чего мы себе не позволяем. Выражают свои чувства открыто, и будем честны - с огромным удовольствием. За это мы готовы платить им деньги, обожествлять их, подражать им... Вот только зачем? У нас есть свои чувства и свой голос. 

Мы имеем в виду не финансовую и не географическую свободу - внутреннюю. Свободу следовать своим импульсам, откликаться на зов своей души. Не врать телом, лицом, поступками.

"Сколько волка не корми - медведь все равно больше..." 
Русская народная мудрость 

Наш голос не обязан, строго говоря, быть звучным, мощным, громким... Вовсе нет. Ты не будешь петь как Селин Дион или Шакира - просто потому, что они работали над вокальной техникой всю свою жизнь. Ты не сделаешь из себя Левитана и не прогремишь раскатисто "От советскогооо информбюро...", если от природы твой голос высокий, не похожий на то, что называют "бархатным баритоном". 

Это и не требуется. Голос - это 100% лакмусовая бумажка твоей внутренней свободы. Все, что ты не хочешь чувствовать - подавляется внутри тела, а значит, зажимается в голосе. Каждый непрожитый участок внутреннего мира лишает наш голос еще одного тембрального богатства, еще одного выразительного средства. Вместо удовольствия звучать, выражать, быть - сплошная война с невыраженными чувствами. Отнимающая кучу сил. 

"Каких таблеток пропить от кома в горле?" 

Удивительно, но многие до сих пор считают, что ком в горле - это какая-то физиологическая проблема. "Каких таблеток или трав выпить чтобы освободить горло?" - спрашивают у Анны на Ютуб-канале. 

Есть те, кто копает глубже, находя причины в раннем детстве, маме-папе-воспитателях. Уже ближе, но... 

... Ответ и решение - прямо сейчас. Где эти мама-папа-воспитатели? Ты и только ты выбираешь, принять мир, жизнь, и себя как есть. С потрохами. Или опять выбрать отрицание, подавление и удавку на шее. 

Позволение звучать = позволение быть 

"Это кайф! Я стала пользоваться голосовыми сообщениями ВКонтакте, записала сообщение подруге, сижу и переслушиваю свой голос в пятый раз!" 

"Всегда стеснялась таким образом проявляться дома, у нас "не принято" танцевать, кривляться, звучать... А практика у меня часто получается довольно громкая. Так вот сегодня еще один барьер на пути к свободе самовыражения был преодолен!!!" 

Радостно получать такие весточки :) И грустно осознавать, что у людей в семье НЕ ПРИНЯТО танцевать, кривляться, звучать. Понимаете? НЕ ПРИНЯТО БЫТЬ ЖИВЫМИ! Даже чуть - чуть приоткрытый, оттаявший голос хочется переслушивать и переслушивать... 

И честно, радует не сила/красота голоса. Нет! Не у всех, даже после самых глубоких 4-х дневных выездных программ, прорезается дикторский голос. Кому-то это просто не дано природой. Радует иное. 

ПОЗВОЛЕНИЕ ЗВУЧАТЬ! Звучать тотально, всем что у тебя внутри. А значит, - позволение быть. Вот она, свобода. Для этого не нужны караоке, слушатели, сцена. Не нужно уходить из офиса, уезжать на острова... Достаточно тебя :) Понимаешь? Тебя, как ты есть - ДОСТАТОЧНО! 

Мы любим то, что есть. Мы любим жизнь. Фредди Меркури, Мадонна, Высоцкий и группа Ленинград стали знамениты не потому, что выдавали что-то красивое и модное. А потому, что выдавали что-то живое. 

Свобода петь - праздник пробудившихся.

Праздник свободного пения тут!


Дикость какая!


Дикость какая!
Или почему мы цепляем чужую боль

"Я щас ментов позову!" - брызжет слюной мужик из недешевой машины, припаркованной под окнами йога-пространства в центре Москвы. Пространства, где в разгаре семинар глубинной терапии через голос. 

Люди не скрывают ужаса, познакомившись поверхностно с тем, что происходит на терапевтических семинарах. 

"Какая дикость", - пишут они, - "Посмотрела видео с ваших занятий, и ощущение, как будто в сумасшедшем доме побывала!"

Да, когда 20 человек одновременно выражают эмоцию гнева или боли - зрелище то еще, пробирает до мурашек даже опытных организаторов. Что уж говорить о людях, с процессом не знакомых. Их можно понять!

Но истина в том, что сумасшедший дом - не на занятиях Энергопением, или каких-то других тренингах глубинной проработки, а внутри каждого из нас. 

"Ты вообще нормальный?"
"Разве так делают нормальные люди?"
Страх не вписаться в общество (стадо) и быть из него изгнанным (даже символически) - до сих пор подсознательно приравнивается к страху смерти. 

Даже в очень продвинутых и разумных из нас, этот страх сидит крепко!

Стремление к гармонии, любви, позитиву - нормально.
Такова цель любых развивающих программ.
Другое дело, - подход.

"Тебе нужно спуститься глубоко к корням - потому что свет там", - говорил бесконечно цитируемый ныне индийский мистик Бхагаван Раджниш (Ошо). Цитируемый, но понятый ли?

Мы убеждены, что перед тем, как идти в позитив и свет, сначала неплохо бы проверить подвалы на предмет залежавшегося бытового мусора, дурно пахнущих отходов, искусно замурованных призраков и скелетов, громыхающих цепями. 

Чем этого мужчину зацепили какие-то там крики из окон?
Ведь он даже не жил там.
А ведь на звуки разухабистой пьянки он бы так не среагировал!
Потому что пьянка - это не дикость, это нормально. Люди просто отдыхают. 
До тех пор, пока отдых не заканчивается под аккомпанемент сирен скорой или полиции.

Важно понимать, что бурную эмоциональную реакцию на чужих призраков, вызывают лишь твои собственные призраки.
Буйные узники подвалов. 
Это они между собой перекликаются, перестукиваются, перезваниваются!

"Это не мое, не подходит мне", - сообщает женщина, выходя из зала, где люди заняты соединением с ощущениями тела, через работу с вибрацией звука. "У меня заболела голова, и вообще, колбасит как-то..." 

Хочется спросить, "А по-честному, насколько вам близка стратегия бегства от проблем?" Ведь одно дело, когда ты равнодушен к ситуации, другое - когда пробирает до глубин! 

Но мы ничего не говорим, ведь человек пришел на первое пробное занятие, и сам выбрал сбежать с него... Уверены, что далеко не первый раз в жизни! Наверное, она будет и дальше продолжать поиск "той самой" методики. 
А ведь было так близко...

Боль резонирует сильнее, чем вибрация счастья. 
Громче, ярче, весомей.

От нее можно отвернуться, заткнуть ее новостями и сериалами.
Забывшись в решении рабочих и бытовых вопросов - ведь столько дел, столько дел...
Наводнив стену ВКонтакте или Facebook мудрыми цитатами, "успешными" фото с тропических пляжей и селфи с друзьями, постами, которые изначально отбираются с целью собрать побольше лайков и комментариев. 

Вот только боль, если она сидит глубоко внутри, никуда не исчезнет.
И будьте уверены, включится ровно в тот момент, когда рядом проявится похожая, сильная боль.

В деструктивные, насильственные и взимозависимые отношения люди вступают именно за этим. Их скелеты уже обменялись рукопожатиями и запланировали совместный концерт. В надежде на то, что их все же обнаружат там, глубоко внизу. Освободят от цепей. И предадут наконец земле.


Сначала огонь

Сначала огонь


В обычном состоянии металл не меняет форму. В обычном состоянии наше "Я" не меняется.
Можно только согнуть, или сломать. 
Но наша задача - трансформация. Что нужно, чтобы металл начал поддаваться?
Нужно тепло, нужен огонь, нужна энергия! 


Наверняка многие замечали - когда у нас больше жизненных сил, первыми выскакивают зажимы и боли.

Тускнеет голос, поднимается раздражение, или обида. Страхи поднимаются из глубины.

Поэтому мы так часто бежим от заряженных состояний. Без них спокойнее...


Но если в жизни мы бежим, подавляем, то на Исцеляющем голосе у нас есть уникальная возможность

осознанно проработать все, что давит, гнетет, мешает.

Дав этому голос, выражение.


Живая энергия, которая держала наши боль и страх внутри, освобождается.

А металл нашего Я, наше Эго, принимает более гармоничную форму.
Кто сказал, что эго нужно побежать? :) Только сотрудничать, только дружить!


Таких заплывов с набором заряда - и его высвобождением, бывает несколько на каждом Интенсиве.

Это похоже на пульсацию нашего тела.
Очень простой и естественный процесс, направляемый специальным образом,

он несет большую освобождающую и трансформационную силу.


Но сначала - войти в огонь.


Поэтому как всегда, на Интенсивах мы ждем самых смелых и решительных.
Будем ковать металл, будем приручать драконов!



>>> Подробнее о 2-х дневном Исцеляющем голосе в Москве

 

>>> Подробнее о 4-х дневном выездном Исцеляющем голосе в подмосковье


Ода подушке!

Подушка - твой лучший друг! Ода подушке 

Подушка - лучший друг вставших на путь саморазвития.
Перечислим лишь немногие из ее достоинств.

Подушке можно говорить все что угодно, выплескивать любые эмоции.
А попробуй проделать такое со своим психологом или членами семьи!

На подушке можно сидеть или лежать. Твой психолог будет против (скорее всего).
Массажист тоже.

Подушка мягкая - ее приятно обнимать, в любой момент когда хочется.
Вот бы дотянуть окружающих до ее уровня.

Подушка стоит от 200 рублей. Психотерапевт не выдерживает конкуренции.
И массажист тоже.

Подушку можно бить и пинать - она не отвечает.
По крайней мере, мы на Энергопении ни разу не видели такого :)

Подушка ничего от тебя не хочет.
Ей все равно, придешь ли ты к ней на повторный сеанс.

С подушкой не обязательно напиваться, чтобы раскрыть самые потаенные уголки души.
С психотерапевтом, конечно, тоже. А может, стоит попробовать?

К подушке трудно привязаться. Никаких зависимостей!
Разве что, по утрам (ну пожалуйста, еще минутку).

пример использования подушки по назначению (выездной Исцеляющий голос)


Хозяин пришел! или Мои смешные мысли

Ну вот, май кончился, в Карелии снова март наступает. На меня тоже что-то наступает. Или отступает, не пойму пока. 

Сегодня довелось-таки мне услышать как звучит мой страх.
Скрытый. Я и не подозревала о его существовании. Ну болит шея и болит. А это он. 

Присутствовать при таком выходе, наверное, под силу только сертифицированному специалисту, и достать эту неведомую зверушку может тоже только он. Мне было страшно от собственного вопля. Это то чувство, когда хочется сжаться в точку, спрятаться внутрь себя, когда спасенья нет. Я справилась. Это было.... Ужасно!

Никогда! Слышите? Никогда не бейте детей по голове!!! Я сама делала это. Пока не поняла, что делаю это от усталости. В чем раскаиваюсь публично. Даже лёгкие подзатыльники считаются. Вообще не бейте. Это убить внутри что-то. Например, любовь к вам. 

Из весёлого опыта, я сегодня полюбила свои мысли! Ю-ху! Это так круто! В отношениях с моими мыслями было несколько стадий. Первая, когда я считала, что Я и есть мои мысли. Вторая пришла, когда начала медитировать. Стало понятно, что мысли это не я, и тогда я вступила с ними в неравный бой.

Много стратегий борьбы опробовано, отбирались самые рабочие техники, Постепенно дошла до третьей стадии: мысли нельзя выключить, они есть, игнорируем и не втягиваемся.

И вот сегодня - ТА-ДАМ! На очередной стадии тишины после активной медитации я удивилась и рассмеялась своим мыслям. Они такие милые и смешные, похожи на миньонов! Суетятся, шустрые, деловитые. Но вообще без управления))

Когда моё сознание глянуло на них любящим взором, они так воодушевились - хозяин пришёл. Они очень послушные и дисциплинированные на самом деле!


Я люблю свою работу!

О нынешнем Интенсиве могу сказать следующее: Я люблю свою работу!

Именно в эпицентре этой огромной поднятой волны боли чувствуешь, сколько же под ней на самом деле любви... Работа с нижними центрами порой мучительна, в том числе и физически. Но благодаря этой напряженной работе уже через два дня имеешь счастье увидеть лица без защитных "масок", "личин", "образов себя" и прочей шелухи. И услышать их пение без шелухи. Песни после финальных процессов были особенно красивы. Как будто жизнь потекла...

Спонтанная география прибавилась Воронежем, Братском и Улан-Уде.

И. Я уже говорила это лично, но ещё раз для широкого круга. Я испытываю чувство огромного благоговения перед оказавшейся на моём мероприятии преподавателем музыкальной школы. Я осознаю, что это её огромный подвиг, я преклоняюсь перед её готовностью , что-то менять в себе, искать причины в себе. Преподавателям со стажем часто такой уровень уже не доступен.

Я жажду присутствия на своих группах учителей и преподавателей любого звена. Я приглашаю их и всегда получаю вежливый и характерно высокомерный отказ. Большинство преподавателей любого калибра успели настолько застрять в ловушке собственной значимости, что не готовы даже на пару дней "снизойти". Хотя подсознательно даже мечтают уже спрыгнуть с этой карусели постоянного прессинга, манипуляций, подавленных эмоций , суеты и вранья, коей являются ежедневные будни российского образования. Последнее, что держит на ней - значимость. Что будет у меня, если я её потеряю?
Наташа, я благодарю тебя, что ты пришла. Я благословляю твой путь внутренней работы. Благодаря внутренней работе мы становимся теми, у кого есть чему поучиться. Не тормози, двигайся, и за тобой пойдут с удовольствием!

И.... Сегодня мы торжественно закрыли/приостановили 3-х модульный формат интенсива "Исцеляющий голос". Мы движемся и совершенствуемся, и, получая отзыв от аудитории, совершенствуем формат.
Анна Запрягаева

Ближайшее большое мероприятие: выездной Исцеляющий голос 9-12 июня!




Сущность через Voicing

Voicing является инновационным духовным подходом, который основан на использовании пения и рекомендуется тем, кто чувствует потребность открывать себя на более глубоком уровне. Это инструмент самопознания, включающий в себя и терапевтический уровень, при этом выходящий за рамки психологической сферы.

С древних времён, люди выражали свои глубокие эмоции через звук, музыку и пение. Слов, на самом деле, недостаточно, чтобы выразить интенсивность настроений, таких как радость, печаль, чувственность, торжество, духовный восторг. Это человеческая природа - выражать самые сокровенные переживания через песню. Это врожденное знание, воссоединяющее нас с состоянием подлинности, уникальности и истины нашего внутреннего существа.

Положиться на наш собственный голос - это опыт нового уровня переживаний. Получить и освоить этот инструмент, чтобы использовать его в нашей повседневной жизни, значит обеспечить глубокую трансформационную работу. Это одновременно и индивидуальный, и командный процесс, в котором мы создаём хоровое звучание, способное вызвать эффект возведения нас в сферу божественного, от уровня личности к уровню Сущности.

Это процесс, который помогает активизировать и использовать множество планов. Практика Voicing способствует:

- преобразованию энергии блоков;
- прямому и бессловесному выражению каждой эмоции;
- активации своей внутренней силы;
- открытию неисчерпаемого источника вашего творчества;
- исследованию различных тембров и звуковых тонов;
- пробуждению сердца и нашей жажды новизны, детского любопытства и способности удивляться.

Уникальность голоса каждого человека начинается с его освобождения от гнета культурных условностей, которые ограничивают поток энергии. Пропевая свои состояния, мы принимаем на себя ответственность за все формы энергии, присутствующие в нас. Даже "темные" или находящиеся в тени, потому что они считаются ужасными. Таким образом, мы вновь открываем для себя неожиданные тембры и тона. Иногда исследуя диапазон, по нашему мнению, нам недоступный.

Все возможно спеть, а значит выразить, понять, принять и праздновать. Так становится доступно состояние более высокого сознания.

Вы сможете отпустить убеждения и условности, которые ограничивают ваш потенциал, вашу выразительность. Убеждения, которые побуждают осуждать других, создавая глубокие разногласия внутри нас.

Каждое настроение может быть выражено определенным качеством звука, даже если "текстура" звука будет отличаться для разных людей. Общество разработало конкретные идеи о том, как нужно петь. Не будучи в состоянии соответствовать, мы вынуждены согласиться с тем, что не можем петь и верить, что лишь немногие имеют "дар".

Voicing - это признание пения нашим неотъемлемым правом, также как живопись и танец. Каждый может петь, когда обнаруживает, что пение может быть прямым выражением нашей жизни и нашего стремления к трансцендентности, когда не хватает слов.

Разрешить себе петь - значит разрешить себе быть. Нужно мужество, чтобы присутствовать глубоко внутри себя, чтобы пролить свет на то, что мы отвергли. Оно будет возвращено к нам через песню - уникальность, достоинство и чувство самоценности, которая принадлежит нам.

Мы учимся заново искусству слушать (а это другая сторона пения). Это способ связаться с нашим внутренним миром. Без способности слышать нет никакого шанса действительно общаться. Мы - творцы не только собственного голоса, но и звуков внешнего мира.

Voicing представляет особый интерес для тех, кто работает в таких областях как: психотерапия, коучинг, медицина, социальная работа, преподавание, управление, юриспруденция, СМИ. Актеры, певцы и музыканты могут расширить спектр и качество своих профессиональных выразительных средств.

Группа Voicing предназначена людям, которые начали путешествие к самопознанию и саморазвитию.

Автор: Ма Пратиба
Перевод: Анна Запрягаева, Степан Андреев


Я приветствую тебя, боль!

Больно. Ну, здравствуй, боль.

 

Зацепило. Жгучая волна пошла по венам и хочется гасить её сразу и бежать бегом. А потом, по привычке наработанной годами "включить умницу" и всё себе объяснить, почему так произошло, почему так поступил каждый из участников ситуации. А что им оставалось делать, они не могли иначе, и я не могу...
Я мудрая, взрослая, большая, поэтому тю-тю-тю, ти-и-и-и-хо... чшшшш... всё хо-ро-шо... 


Запричитала, занянькала внутренняя бабушка. 
И захлопнуть, накрыть платком, а сверху одеялом, а потом надёжно запереть дверь и забыть про этот источник болячки, и стараться пореже думать о нём. Быстро-быстро, как в детстве, уткнула лицо поглубже в руки и всё, нету, пропала неприятность.


Стоп. Сегодня будет не так. Вдоооох. Выыыыыдох.
Ну, здравствуй, боль!
Знаешь с чего мы начнём сегодня? Я дам этому огню пройти по всем моим венам. 
Вдоооох. Выыыыыдох.
Я дам этим слезам вылиться, я не буду их глотать. 
Вдоооох. Выыыыыдох.


Я буду продолжать дышать не захлёбываясь, не сопротивляясь, не закрываясь.
Сегодня я тебе всё разрешу, я сдамся. Вдоооох. Выыыыыдох.
Я буду тобой петь. 

Не обдумывая, не объясняя. Просто дышать и чувствовать тебя, выть тебя, голосить тебя, праздновать тебя, ликовать тебя. 
Как огромное благо, как одну из сторон живой, непридуманной жизни.


А потом песня закончится вместе с болью. Настанет всепоглощающий покой и ощущение, что внутреннее пространство увеличилось. Потому что боль - это всегда признак роста.

Я приветствую тебя, боль!


Анна Запрягаева


Слово о воле. Анна Запрягаева об эмоциях, контроле и развитии энергоемкости

Есть три значения слова "воля" в русском языке.


1) Свобода.
2) Сила совладать со своими эмоциями и мелкими желаниями ради основных целей и ценностей.
3) Желание. "Такова моя воля"


Таким образом, изначально заложены в это понятие и свобода желать, и сила достигать желаемого.

В теле энергия воли связана с областью солнечного сплетения и диафрагмой. Это третья чакра - чакра огня, наш свет, наше проявление в мире, наше влияние на него.


"Огонь сушит воду" - так поэтично описывают индийские трактаты движение энергии от второй чакры, имеющей энергию воды и отвечающую за эмоции, к третьей. Чтобы цунами эмоций не захлёстывало и не руководило поступками, хорошо развитый "огонь" их подсушивает.

Подсушивает. А не истошно закидывает мешками с цементом.


Так возникают искажения: эмоциональность - это плохо, нельзя, некрасиво и т.д. Эмоции надо контролировать = подавлять. Ох.
Так возникают клиенты у психологов и психиатров.


С точки зрения психосоматики, сдерживанием эмоций занимается диафрагма. Из-за ее напряжений возникают заболевания органов ЖКТ. Также наблюдается поверхностное, стрессовое дыхание, ведь глубокое дыхание приведёт к "беспокойству" сильно занятой диафрагмы: плотина может не выдержать и прорваться.


Часто наблюдаю на занятиях людей, начинающих рыдать уже после нескольких глубоких расслабляющих вдохов. То есть человек так напряжён весь, помогая диафрагме сдерживать естественное течение эмоций, что невозможно расслабиться и отдохнуть. Мысли в голове несутся, сон не приносит отдыха, плечи и спина болят, челюсть сжата... Силы уходят, на волевые усилия просто не остаётся, нужен рывок, да какой там!...

И это называется контроль?


Контроль - это важная часть жизни человека, только контролируя ситуацию, человек чувствует себя в безопасности. Зона контроля - это зона комфорта.


Возвращаясь к вышеописанному - это точно тот контроль, которого вы хотите?


Для признания своих эмоций, принятия их, проживания их, требуется всего лишь разрешение. Есть разница между проживанием чувств и их выплёскиванием на людей в виде обвинений. Первое контролировать не стоит, второе стоит. В процессе искажений в воспитании у многих смешались два понятия. На наших занятиях мы учимся этому простому навыку - не смешивать. Потому что эмоции возникают, разные. Уметь их проживать и не копить - вот это я называю подлинным контролем.


Потому что энергия живых эмоций, поднимаясь, питает, наполняет и даёт силы на свершения. Баланс восстановлен, диафрагма расслаблена, можно развивать энергоёмкость. Хорошая энергоёмкость в области третьей чакры окружающими воспринимается как харизма. Харизматичного человека приятно слушать и прислушиваться к его словам, потому что они ценны.


Развивается энергоёмкость через волю. Воля развивается постановкой целей и их достижением. Всё. Этап пройден, энергия свободно движется дальше. Без развитой воли весьма проблематично духовное развитие, так как оно, особенно на начальном этапе, требует воли. А если вы двигаетесь через практики, то и самодисциплины.


А развитая воля - это и есть свобода. Когда вы движетесь к своим целям, вы не ведетесь на то, чтобы вас использовали для достижения чужих.

А первичную работу с искажениями и психосоматическим напряжением в области диафрагмы с помощью звучания мы будем проводить уже в эту субботу, на интенсиве "Исцеляющий голос. II модуль".


Как же здорово, когда у тебя расслабленный животик!

Когда у тебя расслабленный животик, ты дышишь, как младенец.


Когда у тебя расслабленный животик, ты дышишь всем своим существом и улыбаешься.


Когда у тебя расслабленный животик, мир замедляется, а ты идёшь через него, наслаждаясь кружащимся снежком, полной луной и тепленьким вкусненьким в стаканчике из Старбакса.


Когда у тебя расслабленный животик, твои желания просты и понятны тебе.


Когда у тебя расслабленный животик, ты можешь заглядывать в глаза окружающим людям и видеть их, их харизму и мудрость, их уязвимость и силу, их любовь и уникальность. Даже если они сами её не видят.


Может быть они как раз сейчас "ищут себя", а ты как любопытный ребёнок заглядываешь в глаза, а там всё уже есть! И у этой дамы с замершими коленками, бегущей торопливо на шпильках и тянущей на нос капюшон)) Вот бы и ей животик расслабить! Когда у тебя расслабленный животик, так просто желать всем самого лучшего.

Когда у тебя расслабленный животик, внутри освобождается пространство, и тебя наполняет то, для чего обычно не хватает места,
Благодать!


Какое же это чудо, уметь расслаблять животик!


Становишься мудра, внимательна и наивна как Муми-троль))