Тэг: терапия

Сегодня я встретилась со своим страхом

Сегодня я встретилась со своим страхом.
Это чувство было настолько глубоко, что я даже не помню откуда оно.

Только тело, тело знало что это и откуда. И сегодня, прожив это, я поняла что все эти годы ВЫжиВала из этого страха, я всё время куда-то неслась, всё и всех контролировала, тревожилась, и конечно же, жутко всех и всего боялась, а кого-то из этого же страха мочила.

Да, на этом страхе я имею то, что у меня сейчас есть. Казалось бы, я большая молодец, но ведь это всё "перья Филиппа Киркорова", это вообще всё не Я! И так тоже можно ВЫжить, но не ЖИТЬ!

Я благодарна тому, что сегодня со мной произошло, теперь наконец, я смогу САМА выбирать КАК жить свою жизнь!
Страху большое спасибо, но теперь я БОЛЬШАЯ, а он моя часть!!!

Ещё хочу добавить, что мне так было страшно идти туда, в эту боль, этот ужас, но когда всё закончилось, я поняла что уже не та маленькая беззащитная девочка. Я уже взрослая самостоятельная женщина, да ещё и "закалённая".

Теперь-то уже могу справиться много с чем и на ручки не так жизненно необходимо надо. И поесть вполне себе могу сама, и добыть эту еду и даже не только на себя одну.

И как-то отпустило сразу и думаю: а какого хрена я так долго это носила, это уже вообще не соответствует реальности!
Оказывается, лечить раны не так уж и ужасно для взрослого человека.
Такой охрененный рост ощущаю, просто прорыв!!!

Делимся вдохновляющим отзывом Екатерины с минувшего Дня Гнева в Иркутске.
День Гнева в Москве уже скоро.

Приходи и проживи твою собственную мистерию силы >> 

Я кланяюсь твоему мужеству пройти через боль

Да, много злости и боли нужно выгрести, чтобы легко и с нежностью тискать своих малышей, и терпеливо слушать своих клиентов.

Я знаю! Я профессиональный слушальщик нытья, и мне нравится.

Знаете почему? Пока они раненые и ноют, я вижу того, кто там, за этим нытьём. Там кто-то офигенно красивый. Человек не равен его ранам и защитам. Я знаю. Иногда просто верю. И не разу не ошиблась. Просто всем разное время нужно, чтобы выбраться…

Поэтому я кланяюсь мужеству пройти через боль.
Она ещё будет идти. Не знаю, как долго.
Нужно давать ей пространство.
И она закончится. Она всегда конечна.
Любовь бесконечна.


А вот этих я боюсь, если честно

А вот этих я боюсь, если честно. Опасаюсь. Сигнальная лампочка срабатывает. Есть такие ребята и девчата, у которых от природы агрессии много, но в мирное русло она явно пошла не вся, даже не половина. Большая часть осталась придавлена, спрессована. И она подтекает…

Такие ребята по-своему ярки и обаятельны, даже притягательны. Они улыбаются, но с оттеночком оскала.

Они шутят, но это почти всегда сарказм. Они как бы не взначай проезжаются по твоим слабостям шутя, заодно проверяя как ты отреагирушь.

Они любят держать под контролем всё, до чего дотянутся, регулярно расширяя зону покрытия, и этот контроль с оттенком покровительства.
Это привлекает тех, кто бессознательно нуждается в покровительстве. Поэтому вокруг часто складывается круг зависимых. Но услуга платная. Дофига платная!)

Как терапевт, я знаю, что это форма защиты.

Как человек, я предпочту держаться подальше. Потому что.
Как только качнется земля под ногами и иллюзия контроля даст трещину, сдавленная пружина агрессии рванет.
Тогда "Ложись!" и "Отползай!"

И хлынет поток через дырку ПРАВОТЫ!
И человек оправдает любую дичь, которую сотворит, этой правотой, в отчаянной попытке вернуть контроль.
И опекающая рука на твоем плече мгновенно вцепится тебе в глотку.
Здравый смысл будет потерян весь, потом , возможно( не факт), будет стыдно, но поздно.

Ставь + , если знакомая история.

Поэтому когда вижу тонко шутящего «на грани» вальяжного душу компании, или мощную покровительницу и спасительницу, унижающую как бы невзначай, я ползу в сторону, улыбаясь. Близость и открытость тут чревата. От покровительства , пожалуй, откажусь.

Не… есть конечно мужики-амбалы агрессивные, которых я боюсь ещё больше. Настолько, что даже не хожу там , где они водятся. И если попадёшь под такого даже не знаю…. У женского тела есть вшитая мудрость "сдайся и терпи, а то хуже будет…", она для нас последний оплот. Это как раз та реальность, в которой проживают домашние насильники и их жертвы, полагаю.

Как терапевт я знаю, что так они пытаются сбросить свою боль на более слабого. Но они редко приходят в терапию добровольно.

Это меня тут кроет, видимо перед моим "Гневным турне". Начну в Тольятти уже в эти выходные, и далее Москва, Иркутск, Москва.

Но на тренинге-то я их всех не боюсь!) Там все, и я в том числе, из других позиций живут. Поэтому подавленная энергия становится управляемой.

Так что если вдруг кто себя узнал и подзадолбался уже быть правым (такое редко, но бывает), то вы знаете куда со всем этим.

У кого стоит... тема секса?

Замечено, что в первую очередь тема секса остро стоит у тех, у кого она была в детстве акцентирована. Чем-то шокирующим, как правило... И с этим лучше бы на терапию сначала.

А когда вы начинаете открываться – первое, во что вы влетаете, это страхи всякие. Под ними боль, вы становитесь уязвимыми... Ужас какой! Особенно для мужчин. Эти вообще все контролировать должны.

Потому что "настоящий мужик должен"... Соответствовать куче всяких представлений о мужиках. А по факту так же боли боится, как
и ненастоящие, и не мужики.

Ко всем, кто решается посмотреть в глаза своим страхам – огромное уважение!! Самая крупная победа – над неосознанным страхом боли.

Вот терапия для того, чтобы не бояться. Она вычищает болевой слой и учит быть с той болью, которая неизбежно возникает от контакта с
внешним миром. У всех‚ кто не бревно и не отмороженный) Она возвращает первозданную чувствительность.

А когда эта работа проделана – совсем другой коленкор!

И секс 5 часов – самый простецкий результат здесь. Качество иное)
Ну не обещаю, что вы все пять часов будете, пардон, как швейные машинки)

Но "строчить" большинству приедается к 30 годам. А что делать дальше, да с постоянным партнером? Колитесь, кто фантазию в процессе с постоянным партнером подключает, чтобы "завестись"?)
Потому что тело никакое, а мозг подкинет гормональный всплеск ненадолго. Жизнь-то в голове.

После "Исцеляющего голоса", да даже после Дня Гнева, впечатления от процесса меняются. Можно почувствовать телом, что изменилось. Тогда секс – это не набор определённых движений.

Это... танец. Спонтанный танец.

Без цели. С массой впечатлений в каждой точке процесса. 40 минут или четверо суток – это уж как пойдёт и сколько хватит концентрации. С собой, с возлюбленным, с самим существованием...

Оргазмичность – это просто опыт сдаваться ощущениям, всем, это уровень проводимости.

Золото ты или кусок резины по проводимости? Даже если второе - это не приговор, просто идём отпускать панцирь.

Постепенно, всё вернётся. Слой за слоем. И все виды радости засияют, в том числе радость от секса.

Короче, я за радость от жизни! За раскрытие невероятного потенциала радоваться внутри нас. Вот такое моё позиционирование. Вполне сойдёт за тост!

ТРАВМА - это то, о чём ты НЕ МОЖЕШЬ говорить.

ТРАВМА - это то, о чём ты НЕ МОЖЕШЬ говорить.

Если можешь говорить, значит ее уже нет. История.

Иногда ты даже не помнишь. Или помнишь как смутный незначительный эпизод. Блокированные воспоминания - один из способов защит. Поэтому многие говорят, что не помнят своего детства до какого-то возраста. Это защита.

Есть такое популярное сейчас устойчивое выражение "проработать травму". Попробую разобрать его на примере.

Женщина с патологической ревностью, которая разрушает её и её отношения.
Это следствие, то, что на поверхности.
Мы разбираем этот поток претензий обид, разряжаем подавляемую злость.
И обнаруживаем под ним страх. Безумный страх, что предадут, бросят. И этот страх, как выясняется не только на отношения с мужчинами влияет, а на все её отношения, начиная с подружек в детстве и коллегами по работе. И от этого страха выстраиваются интересные механизмы защиты. Она боится боли. Она всех бросает и кидает и никому не верит, когда дело доходит до...

И тут мы находим закономерность. Она всегда должна быть сильной в отношениях. Она не может расслабиться. Снова страх. Мы проживаем и его.
"Я должна быть сильной в отношениях, я не могу расслабиться" - это глубокое осознание, но ещё не травма. Мы пока только защиты слой за слоем снимаем.
А с мужчинами всё ещё более заряжено!

Немного сокращу. За позволением расслабиться телу, она получает телесную реакцию, которая закидывает её в совершенно стёртое воспоминание о пребывании в детской больнице. Где она одна и ей страшно. Ей около 3-х лет. Она сейчас нуждается в том, чтобы её защитили и обняли. А она одна вынуждена справляться. Самые ЭМОЦИОНАЛЬНО ЗНАЧИМЫЕ люди её ПРЕДАЛИ. И она вынуждена справляться со своим шоком.

Поэтому она всегда начеку в любых отношениях, когда люди становятся значимы, она становится сильной, она ждёт, что когда она будет максимально уязвима, её кинут (защита).

А там где она раскрылась и расслабилась (в любви) она боится боли и требует, чтобы её спасли. Маленькая девочка внутри хочет выйти из этого шока, она требует, чтобы ей показали, что её не кинут. "Ну ты-то, любить обещал! Ты должен мне доказать, что меня не бросили там, мне страшно! Я в шоке. Спаси меня!" Это кричит маленькая девочка.

И её снова бросают, потому что травма должна быть подтверждена.

Или не бросают, но она этого не заметит и не оценит. Потому что раны нельзя закрыть снаружи, только изнутри, прожив их.

Травма найдена. 3-х летняя крошка в больнице. С уколами и равнодушным персоналом. Одна. Ночью не спит и смотрит на фонарь за окном. Каждая минута ужаса длится вечность. Она ждёт. От этого только больнее. И никто не приходит. И она замораживается, потому что эта боль невыносима.

Она не знает, что мама вся извелась, но маме нельзя к ней прийти. Она застыла в этом шоке. И она справляется как умеет в свои 3 года. Память блокирует, выводы делаются, тело зажимается. Чтобы в будущем даже при намёке на подобную уязвимость, никто больше не заставил её пережить эту боль.

Теперь ей уже не 3 года. И она может прожить эти чувства. Весь ужас и всю боль. Чувствительной беззащитной одинокой малышки. Вот это работа с травмой. Не ПОНЯТЬ и объяснить! А прожить. Дать себе разреветься как та девочка не могла в силу обстоятельств. И снова задышать.

А дальше? Прийти домой к своему мужчине. И обнаружить, что большая часть его "поступков" была просто болезненно интерпретирована.
Или обнаружить, что он играет с тобой из каких-то своих защит и собирает вокруг себя женщин зачем-то. Можно принять его с этим. Потому что там внутри тоже раненый мальчик. И не играть в его игру, а просто поддержать его.

Или признать, что всё ещё его поведение задевает и поберечь себя и держаться от него подальше, пока рубцуется рана.

НО но у тебя уже полнота картины своей внутри. Энергия течёт, ты можешь спокойно чувствовать свои чувства и принимать решения из осознанности. И быть способной ГОВОРИТЬ, о том эпизоде, и о том, что приключилось с тобой в результате. Например, с мамой. Ты же её ждала. Что скажет она. Вдруг окажется, что она себя за тот случай тоже простить не может ( хотя, может она и не помнит даже, бывает).
И пора бы вам всем уже друг друга простить. И себя тоже. И врачей. И судьбу.

Вот тогда это не просто "отработанная травма". Это хорошо пройденный урок и полученный опыт. И нахождение ресурса. Потому что всякий опыт пройденный до конца - это огромный потенциал энергии.

Я наконец-то в себя пришла

Четыре дня прошло. И я наконец-то в себя пришла.
Исцеляющий голос, III модуль Страсть к жизни" свершился!

Мы с командой — специальные люди, которые дают пространство любым проявлениям и любому градусу эмоций и энергии. Так вот, такого градуса энергии у нас ещё не было!

Спасибо, теперь мы знаем чуть больше и о себе тоже.


Участники исследовали, где же проходят ограничения нашей силы и возможностей на уровне тела. Какие ранние решения и договоры заставляют сидеть в «коробочке».

Наблюдали суетливых и трусливых "хомячков" в головах.
На финальной фотке их мы и изображаем)))

Отпускали обиды, боль и гнев, очищая сердце для любви. И да, на маму можно злиться и любить её. Это нормально.

Но самый глубокий процесс был с папами. С тем, кто помогает сделать уверенный шаг наружу. И если нет доверия папе, то как шагать?..

Поддерживающий чат шумит и дележка догоняющими осознаниями все ещё идёт. Поднято было так много, и как здорово, что есть возможность не останавливать это, а отпустить поднятое до конца….

И конечно мы продолжим со многими дальше.
Скоро начнутся "Женские мистерии. Белый ритрит", и несколько заряженных участниц после ИГ зададут там тон)

Для тех, кто не попал на эти мистерии, мы решили повторить Белый ритрит в сентябре на Равноденствие.

С кем-то продолжим на IV модуле "Исцеляющего голоса", который я назвала "Песня жизни".

Будем исследовать и выстраивать свою энергию через такой тонкий и мощный инструмент как звучание голоса. Это терапия, медицина и инструмент самопознания будущего. Присоединиться можно всем.

Подробности и регистрация на anna-devavani.ru


«...Я не твоя мамочка!..» или Женщины-Мастера в моей жизни.

Они приходили по очереди в течении последних пяти лет. Они по очереди взрывали мне мозги и кишки. Каждая по своему, но каждая с любовью. Той любовью, которая от огромного сострадания. И они подружки)) Так получилось. 

Началось все с Пратибы. Принципиальная, прямолинейная, заводящаяся с полоборота. Воин в сияющих доспехах, владеющая всеми видами оружия. Приняла на себя основную часть моей незрелости, инфантильности, блоков и тараканов. Не спать, не врать, не расслабляться! Чтобы в конце концов ... расслабиться)) Все ж хорошо с тобой)) И было хорошо. Всегда было, ты забыла просто... 


Я получила Свой Собственный Голос благодаря ей. До неё я просто умела повторять чужие песни. И с этим голосом в ее поле я получила опыт состояний, которые не переживала никогда и ни с кем до тех пор. Впервые это казалось, как прямой выход в космос, где время и пространство исчезают... И сейчас я знаю, если я где-то залипло и не могу войти в состояние - надо петь. В любой непонятной и неразрешимой ситуации - пой! 

А потом я встретила ее. Аниша. Мать души мой, давшая мне имя. В голове не укладывалось, как можно быть такой мягкой и плавной, лёгкой и текучей, сопереживающей и невовлеченной. Ей за 70, и она милая, юная и женственная. И какая-то ещё, неуловимая и мощная. Она всегда где-то за и над. Но без неё так не работает. Она дышит и группа (орава человек 80) пульсирует и дышит, послушно следует во все предложенные измерения, насквозь через страхи и боль. И происходит ещё что-то, незаметно. Разницу понимаешь потом, когда обнаруживаешь, что панцирь подтаял, а привычные способы контроля отказываются работать, и тогда открывается совсем другой вид. Мудрецы пишут об этом, а ты их когда-то читала с трудом понимая. Теперь это твоя реальность. 

Оглянувшись назад удивляешься, как же я помещалась-то во всех этих ограничениях. Больно было практически все время! Небольшая попытка движения - получи боль. Как железные башмаки на два размера меньше. Я ведь почти привыкла к этому, нормой считала... Это не норма!!! Нет! Так не должно быть! 


Доверие миру, лёгкость и текучесть, танцы и пение в любой момент , когда захочется, счастливое пробуждение, умывание с удовольствием, одевание с удовольствием, еда с удовольствием, все с удовольствием, каждое движение. Любознательность и желание творить, реализованное тут же без торга и откладываний. Принятие. Всего. Как есть. Честность в любое мгновение, в любой ситуации. Перед собой в первую очередь. Это норма. 


Тогда нет поводов болеть. Болеть - это не нормально!!


Тогда все действия становятся молитвой. Готовишь ли ты еду, пишешь текст, танцуешь, шьёшь юбку, оформляешь заказ, занимаешься любовью, поёшь -это все тотальное состояние соединённости с миром. Где нет разделения на материальное и духовное. Потому что всё духовно. 

Тарика. Лучший психотерапевт, случившийся на моем пути. Она появилась раньше Аниши, в её поле я была лишь раз. И моя основная работа с ней предстоит лишь этой осенью. Она проводник в мир Мастерства. Даже после одного контакта с ней, я была вдохновлена и прокачена в том числе как профессионал. К сожалению от одного из тренингов с ней пришлось отказаться, зато вместо меня на нем будет Евгения Круковская, наша ведущая Добаюкивания. Методику Разотождествления перенимать будет Женя. А те два процесса, которые предстоят мне... предвкушаю и трепетаю))


Дикость какая!


Дикость какая!
Или почему мы цепляем чужую боль

"Я щас ментов позову!" - брызжет слюной мужик из недешевой машины, припаркованной под окнами йога-пространства в центре Москвы. Пространства, где в разгаре семинар глубинной терапии через голос. 

Люди не скрывают ужаса, познакомившись поверхностно с тем, что происходит на терапевтических семинарах. 

"Какая дикость", - пишут они, - "Посмотрела видео с ваших занятий, и ощущение, как будто в сумасшедшем доме побывала!"

Да, когда 20 человек одновременно выражают эмоцию гнева или боли - зрелище то еще, пробирает до мурашек даже опытных организаторов. Что уж говорить о людях, с процессом не знакомых. Их можно понять!

Но истина в том, что сумасшедший дом - не на занятиях Энергопением, или каких-то других тренингах глубинной проработки, а внутри каждого из нас. 

"Ты вообще нормальный?"
"Разве так делают нормальные люди?"
Страх не вписаться в общество (стадо) и быть из него изгнанным (даже символически) - до сих пор подсознательно приравнивается к страху смерти. 

Даже в очень продвинутых и разумных из нас, этот страх сидит крепко!

Стремление к гармонии, любви, позитиву - нормально.
Такова цель любых развивающих программ.
Другое дело, - подход.

"Тебе нужно спуститься глубоко к корням - потому что свет там", - говорил бесконечно цитируемый ныне индийский мистик Бхагаван Раджниш (Ошо). Цитируемый, но понятый ли?

Мы убеждены, что перед тем, как идти в позитив и свет, сначала неплохо бы проверить подвалы на предмет залежавшегося бытового мусора, дурно пахнущих отходов, искусно замурованных призраков и скелетов, громыхающих цепями. 

Чем этого мужчину зацепили какие-то там крики из окон?
Ведь он даже не жил там.
А ведь на звуки разухабистой пьянки он бы так не среагировал!
Потому что пьянка - это не дикость, это нормально. Люди просто отдыхают. 
До тех пор, пока отдых не заканчивается под аккомпанемент сирен скорой или полиции.

Важно понимать, что бурную эмоциональную реакцию на чужих призраков, вызывают лишь твои собственные призраки.
Буйные узники подвалов. 
Это они между собой перекликаются, перестукиваются, перезваниваются!

"Это не мое, не подходит мне", - сообщает женщина, выходя из зала, где люди заняты соединением с ощущениями тела, через работу с вибрацией звука. "У меня заболела голова, и вообще, колбасит как-то..." 

Хочется спросить, "А по-честному, насколько вам близка стратегия бегства от проблем?" Ведь одно дело, когда ты равнодушен к ситуации, другое - когда пробирает до глубин! 

Но мы ничего не говорим, ведь человек пришел на первое пробное занятие, и сам выбрал сбежать с него... Уверены, что далеко не первый раз в жизни! Наверное, она будет и дальше продолжать поиск "той самой" методики. 
А ведь было так близко...

Боль резонирует сильнее, чем вибрация счастья. 
Громче, ярче, весомей.

От нее можно отвернуться, заткнуть ее новостями и сериалами.
Забывшись в решении рабочих и бытовых вопросов - ведь столько дел, столько дел...
Наводнив стену ВКонтакте или Facebook мудрыми цитатами, "успешными" фото с тропических пляжей и селфи с друзьями, постами, которые изначально отбираются с целью собрать побольше лайков и комментариев. 

Вот только боль, если она сидит глубоко внутри, никуда не исчезнет.
И будьте уверены, включится ровно в тот момент, когда рядом проявится похожая, сильная боль.

В деструктивные, насильственные и взимозависимые отношения люди вступают именно за этим. Их скелеты уже обменялись рукопожатиями и запланировали совместный концерт. В надежде на то, что их все же обнаружат там, глубоко внизу. Освободят от цепей. И предадут наконец земле.


Чтобы желания исполнялись - нужно их отпускать!


Дорогие поющие, растущие, ищущие, неугомонные друзья!


Мы тоже неугомонные. Мы тоже растём и меняемся, совершенствуемся и эволюционируем!

В новом году Школа Энергопения включается в состав Центра развития «ЛЮДИ ЛЮБВИ».

Центра без адреса и постоянной прописки. Центра, объединяющего самые эффективные практики,

самые современные методы для раскрытия энергоресурса и повышения качества жизни.

Центр будет работать как в сети, так и вживую.


И уже начиная с февраля нас ждут интересные трансформационные семинары и процессы.


Встреча с Суфийским учителем, много лет практикующим и передающим

древнюю мудрость в русскоязычном пространстве, Борисом Олеговичем Пестовым.


Пульсации! Многие уже знакомы с этой практикой,

а кто не знаком, на сегодняшний день это самый эффективный метод работы с телесными блокировками.

И первый семинар с великолепной ведущей Ма Говиндой пройдёт в марте.


Тантра для женщин с Беа Доминик, тренером высокого мирового уровня. Она будет с нами в апреле.

Если вы давно интересовались тантрой, но боялись рисковать, то вам сюда.

Мы очень щепетильны в вопросах энергетики и энергообмена.


И конечно же, тренинги и группы Анны Запрягаевой,

быстрый путь в собственную глубину и тотальность самовыражения.


По многочисленным просьбам Анна готовит выездные Женские Мистерии на 8 марта.

Программа будет очень нестандартной.

Исследование в рамках проживания архетипов позволит составить план личного развития на несколько лет вперед.

Плюс мы пойдем в сексуальность, на что не хватает времени на обычных Интенсивах.


Мы продолжаем наши вокальные и терапевтические программы.

Полюбившиеся «Добаюкивание» и «Первые шаги», короткие практики, дающие очень глубокий эффект,

будут проходить на регулярной основе в Москве.


Продолжатся семинары и марафоны он-лайн, и мы готовим несколько новых!

Так, в мае все желающие получить базовое инструкторское образование по чакровому пению,

с целью дальнейшего ведения групп – добро пожаловать на он-лайн курс!


Интересного будет много, программа постоянно пополняется, следите за нашими обновлениями!
Пока в Расписании на этом сайте, а скоро уже и на новом сайте Центра "Люди любви".

C наступающим, с наступившим, Новым Годом!



Я вернулась, но не совсем...

Ну, можно уже и написать об этом. Я вернулась, но не совсем. 
У меня новое имя. Потому что новый уровень - это новое имя, а уровень определённо новый...

Процесс невероятной мощности шёл 10 дней. Я преклоняюсь перед этим методом и этой работой: одно только состояния тела чего стоит! Тело обрело дополнительную гибкость.
Я села в шпагат хорошенечко прокричавшись и продышавшись)) Всё, что держала в плечах, шее, спине, затылке, до чего никак не могла докопаться - ушло.

Это другой уровень проживания чувств.

Сколько тонких блокирующих механизмов обаружено за эти дни, сколько боли и страха перекопано. И даже среди этой адской боли или тотального желания больше никогда не вдыхать, маленький терапевт внутри тихонько ликовал: " Ух-ты! Какой опыт!"

Это другой уровень энергии. Она направленная, но она не взрывная, не суетливая. Она спокойная, как океан внутри. Не надо бежать. Ты больше не волны, ты глубина. Можно просто быть. Счастья от этого только больше. Осознанности больше. Любви бесконечно больше.

Я попросила Анишу об имени, я просила , чтобы оно было красивым, она сказала "Yes". Если к 70 годам я буду хотя бы в половину также мудра, легка и прекрасна как эта умопомрачительно мощная женщина, я скажу, что я не зря столько пахала над собой. Это имя я ещё буду обживать долго. Оно мне далеко на вырост. Я до сих пор сама повторяю его с предыханием... 

Я Бодхи Девавани. Осознанный Божественный Голос.