Тэг: чакры

Давно искала что-то подобное!

Я сама долго искала такую как я...

Ко мне на занятия приходят люди и часто говорят: " Как же здорово! Я так давно искала что-то подобное! Наконец нашла!" Понимаю вас очень. Я сама искала такую как я лет 10. Или всю жизнь. И не нашла. 
Пришлось стать ею!)))

Мне было лет 15. Мы записывались на студии "Европы Плюс" в Нижнем Новгороде. Это был уже 6 или 7 дубль. Я заходила в кабину звукозаписи, перед этим мне устроили выволочку, видимо, моё детское отношение к серьёзному произведению достало моих руководителей) 


Дверь кабины была старая, тяжёлая, я не заметила как прихлопнула себе палец и сорвала приличный кусок кожи. Музыка в наушниках пошла, я запела множество раз отрепетированную песню. Но я утонула в свои эмоции. Когда музыка закончилась, я подняла глаза. Подол платья был в крови, палец выглядел ужасно. За стеклом напротив меня были три заплаканые репы моих взрослых. Я получила одобрительное:"Ну и гадина же ты! Ведь можешь..." 


Это был мой первый опыт катарсиса в песне. Пережив его раз будешь искать снова.
И я искала. Вскрывала себе вены безответной любовью и направляла эту струю кровищи в микрофон. Бывало, прямо перед записью звонила объекту, получала дозу и шла на запись. Работало. Иногда. Иногда просто выбивало из колеи и я не звучала совсем. 

Разочарованная, я не пела 7 лет. Это отдельная история. Я стала женой и мамой. Но через 7 лет стало понятно, что если я не буду петь хоть как-то, то в петлю. Или истошное выживание ради детей. И я запела снова. Хрипленько, вяленько, восстанавливаясь вокальными занятиями, робко выползая на сцену местного ДК. Во время репетиций дома, дети кричали:"Мама не пой!" 
Когда я принесла первую златокрылую статуэтку с конкурса в ДК, крики прекратились)) С тех пор не брезгую статуетками))

Как и многие, я догадывалась, что моё стремление петь не имеет отношение к шоу-бизнесу. Хотя я выступала с 8 лет с хором и с 12 лет сольно. Были у меня и победы на конкурсах и концерты перед толпой с кардебалетом за спиной. Мне нравится сцена... Я давно практикую сцену, она меня не пугает, скорее мобилизует. Но пение - это же не про то. Где катарсис? Я снова искала. 
Как-то я попала на чакровое дыхание.
Идея пришла незамедлительно, ведь чакрами можно петь! Начались эксперименты. 
На ютюбе до сих пор живёт ролик с моего выступления на бардовском фестивале в Таллине, где я впервые пробую петь с продышенными чакрами). Мне тогда память отрубило после второго куплета. Я потом смотрела видео с интересом. Это было первое видео, где было не противно смотреть на себя со стороны))
Но я изобретала велосипед, у кого бы поучиться? 

Главное правильно задать вопрос, будет и ответ!
Перукуа ответом не стала. 
На первый тренинг с Комалой я попала подбитой. Очередной эксперимент с безответной любовью кончился для меня дисфункцией связок. Петь было просто больно. Я ждала её приезда год, этот тренинг стал переворотным моментом в моей биографии. Чудесное исцеление связок приключилось на второй день, когда я просто проорала свои обиды. Это был катарсис. Я ликовала! 

Оказывается такое знание о голосе существует. Это было то, что нужно, то, чего так не хватало! 
Я выяснила откуда корни. Так состоялась моя встреча с Ма Пратибой. Моим трудным мастером. Может быть, мы слишком похожи, чтобы было легко)) И эта встреча открыла мне целый мир. Осваивать очерченный горизонт предстоит ещё долго. Мой квест продолжается!

Сейчас я знаю про что это, я знаю как попасть в катарсис. Даже как завести в катарсис) И догадываюсь, что настоящее знание ещё впереди, я его предчувствую.

"Страшная любовь" на Энергопении

Как двум сердцам разглядеть друг друга?

Чтобы познакомиться ближе, герои сериала "Страшная любовь" на канале СТС
спрятали лица под страшными масками
и отправились на Энергопение к Анне Запрягаевой.

А ведь в точности так и проходят наши занятия.
Преодолевая стеснение и страх, достать настоящее из-под масок - и дать этому голос.


Возрастные циклы, которые мы все проходим

Возрастные циклы. Расшифровка одного из лучших вебинаров Анны Запрягаевой


Здравствуйте, дорогие друзья! 


Меня зовут Анна Запрягаева. Я преподаю методику Энергопения, методику освобождения голоса.
Что это значит? Все люди, поголовно хотят петь.

Они хотят петь не просто, а выражать себя именно через голос, потому что голос – это выражение нашей сути, а пение – это выражение нашей сути. Это одна из, наверное, базовых потребностей человека. Что-то нам мешает. Есть люди, у которых с этим нет никаких проблем, но те люди, которые попадают ко мне - обычно имеют определенные сложности. Причем иногда вопросы ставятся от «я хочу научиться петь красиво» до «я хочу научиться петь, в принципе», то есть просто издавать звуки, потому что настолько невмоготу: как только пытаются открыть рот - всё замуровано.


 У взрослых почему-то с этим не очень, но что же им мешает?

Вот о том, что же им мешает, я бы хотела сегодня поговорить, и не просто - в общем.

Сегодня мне хотелось бы дать некую схему, привязанную к нашим энергетическим центрам – чакрам: в качестве удобства я буду использовать эту схему.



Есть некая закономерность, когда какие блоки возникают, почему, и как это связано с голосом. Могу сразу сказать, как это связано с голосом напрямую.. Читать далее







Ма Пратиба. "По ту сторону слов". Отрывок из книги

В 1974 году, в период интенсивных поисков духовного опыта в странах Американского континента, в весьма неординарной ситуации, я неожиданно стала петь. Раньше я была одним из тех, кто свято верит (не без помощи близких людей!) в то, что неспособен звучать и петь. Собственно, даже в одиночестве, даже в ванной, я прекратила такие попытки...

Но звучавшее из меня, та завораживающая песня, была настолько мощной, самостоятельной, абсолютно не подвластной моему контролю... Ее красота и тотальность были ошеломляющи. Не только певческие органы, но каждая молекула моего тела участвовала в пении, формируя его. Мой интеллект мог лишь наблюдать, но был бессилен вмешаться в процесс. С этого момента моя жизнь изменилась полностью, как и я сама. Новые пространства для изучения, освоения, путешествия в области пения, звучания, активного внимания, и конечно, особых состояний сознания. И голос оказался способен не только вести в эти пространства, но и давать им выход, облекать в эмоции и чувства.

Секрет оказался прост - удерживать внимание и просто отпускать, не вмешиваясь. Что наиболее завораживало меня в явлении голоса - это его уникальная способность вывести нас за пределы личного, и дать прикоснуться к самому главному, - Душе. Нашей наиболее скрытой, но единственно реальной части. И конечно, это не требует колоссальных напряженных усилий, особых познаний или техник. Созданная мной система, по сути, дает возможность пребывая в процессе звучания, поддерживая с ним контакт, не отвлекаться на провокации блуждающего ума. Безусловно, активное слушание так же важно, как и выражение, ведь мы обычно не в силах воспроизвести то, чего не слышим.


Это особенно важно сегодня в культурах, где зрительное восприятие имеет тенденцию занимать первостепенное место, загоняя все глубже в подсознание нашу осознанность в отношении звуков. Эта наша невосприимчивость к слушанию позволяет нам выдерживать невыносимый уровень звукового загрязнения, которое так же вредно, как и химическое. Возвращение себе осознанности в отношении звуков не исключает также и проявлений, с которыми мы должны научиться справляться, когда голосовые каденции (отклонения), например, схожие с родительскими, связанными с неприятными событиями, принуждением и злоупотреблением, могут воскресить в памяти события, которые мы, наоборот, пытались забыть. В методе VOICING© много внимания уделено слушанию, с тем чтобы вернуть себе как раз то, что является смысловым содержанием звуков, а в особенности, звуковым содержанием человеческих голосов, покидая пределы смыслов, навязанных культурой и обществом. Мы обретаем способность, присущую также детям, читать речь других людей в обход слов.


Это понимание настолько поразительное и разоблачающее, насколько простое. Уметь «читать» голос – это не обязательно прерогатива эксперта. Звучание голоса куда более явно, даже чем телесная динамика, отражает и диагностирует любую ложь, дисгармонию. Началом путешествия будет распознавание, признание факта дисгармонии, между нашей сущностью и той личиной, которую мы столь старательно кормим и защищаем. Личность существует благодаря тому, что некоторые части в себе мы одобряем, а другие отрицаем, и соответственно, голос также благоприятствует определенным тональностям и тембрам, и вытесняет другие. Поэтому, в VOICING© мы много работаем над тем, чтобы вернуть себе эти отрицаемые стороны, естественно, опираясь на голос. С тем, чтобы глубже проникнуть в эти теневые слои, мы намеренно рассматриваем под увеличительным стеклом определенные категории звуковых тональностей. Приведу пример: если мы исследуем звуковые возможности низких тональностей голоса, мы обязательно должны выражать и исследовать тематики связанные с нашими корнями, нашей физической телесной реальностью, и, следовательно, также с аспектами физической силы, с нашими предками, с выживанием и т. д.


Метод VOICING© работает с резонацией звука. Оценочное мышление и типичные стереотипы "странности", "недопустимости", не имеют значения. Главное в нашем путешествии - искренность, истинность. Если происходит резонация голоса,  значит, мы имеем дело с истиной, ведущей к чудесному слиянию с миром и его законами. Именно так мы способны снять крышку из оценочного мышления, и войти в мир принятия себя. Принимая какую-либо запрещенную ранее часть себя, мы получаем огромное количество сил. Пуская их в дальнейшее самоисследование, творчество, взаимодействие с людьми. Ложная личность постепенно слабеет, растет то, что мы именуем Душой.

На этом пути мы активно работаем с убеждениями и установками из прошлого... "Молчи!", "Тише!", "Ты звучишь ужасно!".. Этот список очень обширен у каждого из нас. Именно они вызывают ужас при выступлениях перед публикой, или спутывают наш ум в эмоционально заряженных ситуациях, лишая возможности адекватно выразить себя. На группах VOICING мы учимся переступать через такие преграды, и каждый раз, это шаг в неизведанное, новую реальность. Возврата нет, хотя прошлые страхи могут иногда возвращаться.

Уникальная черта певческого процесса - это принятие. Ты не можешь выразить что-то, если не принимаешь этого. Не так важно содержание звука, пусть это будет боль или ненависть. Важен тот факт, что мы свободно проживанием состояние, давая ему голос, и не направляя в деструктивном ключе на других людей. Так мы идем к укоренению в себе, своей мощи, и все большему и большему осознаванию себя и процессов, происходящих в наших теле и душе...


Уникальная возможность прикоснуться к опыту мастера!
В июле 2018 года Ма Пратиба дает продвинутую группу на Байкале
Узнать подробнее



Чудовища, стерегущие чудеса...

Сила там, где страшно. И там, где больно. Чудесное живое тепло, наша энергия, заморожено внутри тела. Это сделали мы сами, защищаясь от мучительно сильных переживаний. Умная голова знает диагноз. "Меня обижали во дворе...", "Папа меня бросил..." Знание не помогает. Чтобы разморозить энергию, надо двигаться в тело, двигать телом, протряхивать, и прополаскивать его звуковой вибрацией.


Спонтанное пение ведет к свободе звучания и чувствования, и всегда через тело. Для многих это становится неожиданностью...


На пути к свободе энергии мы обязательно встречаем чудищ: страхи и "боли". Непобедимых монстров мы не видели. У разных людей они очень похожи. Что же это бывает?


✦ Страх оценки (негативной, конечно же!)


Если нас били по рукам, критиковали, пилили все детство, то свобода самовыражения вытравливается начисто. На клеточном уровне. Потерять лицо - страшнее всего. Хоть и лицо-то безрадостное, горестное... Да и к тому же, вовсе не тобой нарисованное...


Хорошая новость: все ограничения записаны в голове, и потом - в теле. Убрать их из головы - можно. Быстро. Из тела - дольше, ведь оно очень инертно. Но тоже можно! Вот почему на Интенсивах так много телесных практик. А куда без них? Хочешь петь - двигайся. Хочешь радоваться - танцуй! Поэтому на Интенсивах мы сразу договариваемся: мы все здесь - некрасивые, глупые... неидеальные в общем. Так снимается бремя ответственности за поддержание "лица".


✦ Страх страха


Эта эмоция настолько сильная, что мы научились избегать ее, подавляя телесную живость. Хоп - поджали все внутри, и страх отступает. Вместе с нашей энергией, правда...


Хорошая новость: можно научиться идти в страх, трансформируя его в энергию.


✦ Страх боли


Здесь все понятно... Какие-то эмоции и вспоминать не хочется. Задвинуть бы их подальше, и забыть. Не тут-то было: заморозка боли приводит к утечке энергии. Ну никак не получается придушить себя, и не мучиться от недостатка кислорода!


Отличная новость: боль очень естественно выпевается! Через голос и звук можно избавиться от самых тяжких обид, горестей-печалей. Всего, что холодным тяжким комом залегает у нас в животе или груди. Неслучайно наша страна родила такое количество протяжных, надрывных песен, призванных облегчать страдание. Женщины интуитивно помнят о важности разрядки через пение и рыданий всем телом. Они гораздо чаще, чем мужчины, пользуются этой возможностью. А зря - ведь уже после 50 лет "сильную половину" косят инсульты, инфаркты, онкология. Просто накопилось. Но боль - не то сокровище, которое стоит копить...


✦ Страх гнева


О да! Зачастую мы боимся не столько реальных последствий проявления эмоции гнева (ну, каждый может вообразить как он(а) бушуя, срывается с катушек и бьет ближних, или рыдает, унизительно теряя лицо...), сколько самого гнева! Потому что он - сильный! А значит, мы можем полностью потерять лицо (неважно, что рисовали это лицо не мы!), делая то, что расшатывает образ себя.


Хорошая новость: гневом можно управлять. Но для начала - делать это в безопасной обстановке Интенсива, в рамках специально подобранных упражнениях, под внимательным руководством ведущей. В компании тех, кто движется к тем же целям, а значит, полностью поддерживает и одобряет нас.


✦ Страх сексуальности


Под маркой "неприличного" общество готово держать любые живые проявления нашего тела. Опасность сексуальной энергии, как и гнева, - в ее силе. Трудно контролировать дикое, свободное существо. А вот задавив его ярмом - вполне. Сил останется у него, разве что, тащить это ярмо. Яркий знак такой загнанности: отсутствие жизненных сил и желаний.


Хорошая новость: как и гнев, сексуальная энергия не является деструктивной, и может быть легко управляемой. Сублимация - это осознанное направление этой силы в творчество, любовь, развитие. Сила не может быть плохой, энергия никогда не является опасной.


Вот "чудовища", что противостоят участникам интенсивов по Спонтанному пению. И все они, в итоге, оказываются нашими друзьями - забытыми, озлобленными, и радостно раскрывающими перед нами сундук с волшебной энергией, стоит лишь признать их, дать им внимание. И подарить им право голоса:)


Радость быть сильной

Если женщина здорова, никакой специальной "женской слабости" для нее не существует. Как говорится, "если считаешь женщину слабой, попробуй стащить с нее ночью одеяло!..."


Да, женская сила отличается от мужской. Ее внешние проявления не столь прямолинейно-агрессивны. В чакровой системе женскими считаются вторая, четвертая и шестая чакры: эмоции, любовь, ясное видение. Женщина - природный источник энергии, "батарейка", притягивающая мужчину. А еще та, которая видит и указывает путь.

На марафоне "Голос Женственности" мы научимся работе со всеми энергетическими центрами, ведь каждая из нас уникальна, и имеет собственный баланс мужских и женских энергий в организме. Но конечно, сделаем упор именно на "женские" центры и способы работы с ними.


Однако же, откуда взялась та самая "женская слабость"?


Женская слабость - пассивная показная демонстрация своего бессилия. Здоровой женщине она несвойственна. И если мы наблюдаем "слабую женщину", скорее всего - это флирт с противоположным полом.


Есть еще одна форма этой игры. Искусственная стратегия, в которую женщина вовлечена так давно, что уже не может избавиться от нее. Да, дети в социальных играх рано учатся обижаться, манипулировать рыданиями, обезоруживать слабостью. И конечно, обессиленной зависимости учатся прежде всего девочки. Ведь именно таков образ женщины в глазах общества: застенчивая, нуждающаяся в помощи. В итоге, в наведенных расстроенных чувствах женщина перестает быть способной справиться с простыми проблемами. А став взрослой, она теряет самоуважение, и уважение со стороны мужчины.


Зрячая игра в слабость - удел мудрой женщины. Мужчина помогает ей спуститься по лестнице, используя его защиту и поддержку. Его сила как будто удваивается в этот момент. Конечно, она и без него может. Но как счастливы они оба в этой игре! Эта игра красива, и приятна обеим сторонам, когда выбирается осознанно.



Ком в горле. Как избавиться? Вебинар Анны Запрягаевой + простое упражнение!

Ком в горле. Зажатое горло. Знакомый симптом для многих из нас! Именно тогда, когда так важно выразить свои эмоции, быть убедительными, донести свое мнение, - мы молчим...


Проблема, как правило, куда глубже, чем физиологические проявления "удавки", кома или жжения в горле. В небольшом видео под вебинаром - простое упражнения для быстрого расслабления горла. Пробуйте.

На вебинаре "Обездвиженный голос" Анна Запрягаева говорит об истоках ее появления. За более глубокой проработкой - приходите на онлайн-семинары и занятия в Москве.

Практикуйте, обязательно задавайте вопросы на открытых вебинарах Анны Запрягаевой. Обратная связь от специалиста крайне важна в таком важном деле, как настройка нашего уникального инструмента - природного голоса. Удачи!

Узнайте расписание вебинаров / занятий в Москве