Медитация "Любящие глаза"
Эта медитация дает соединение с сердцем и воззрение на свою проявленность в этом мире с исключительно любящей стороны. Взор на самих себя и всё, что мы делаем, теми самыми глазами искренне любящего человека, который смотрит и с теплом умиляется, как любящая бабушка на своего любимого внука. У вас могут быть ваши примеры из вашей личной истории. Возможно, такой опыт никто извне вам не дал или вы не помните этого взгляда. Тогда вам особенно важно подарить себе этот опыт.
Это ежедневная медитация. Выполняй её ранним утром или перед сном.
Сядь удобно. Закрой глаза. Создай вокруг себя круг медитации. И всё своё внимание сосредоточь в точке в центре грудины, вдыхая и выдыхая. Произнеси мысленно слово "Да". Позволь этому "Да" проникнуть везде, где есть сжатие в теле. Пусть оно расширяет и растворяет всё то, что сжато в теле, где энергия не течёт. Отпускай с каждым "Да", развязывай узелки, устраняя преграды для течения твоей энергии. Пусть "Да" прозвучит столько раз и с той скоростью, с которой разворачивается именно твоя медитация.
Открываясь всё больше, начни вспоминать опыт, когда на тебя смотрели любящие глаза. А может быть ты сам – тот человек, который умеет смотреть любящими глазами, восхищаясь, аплодируя, хлопая, умиляясь, доверяя, благословляя, веря каждому шагу и любуясь каждым движением.
Если такого опыта не было, начни получать его прямо сейчас. Вот они – любящие глаза, которые находятся прямо в твоём сердце. И сейчас любящими глазами посмотри на все события прошедшего дня. Начиная с момента пробуждения, завтрака, первых встреч и контактов, что было сделано и не сделано. Всё принимается со словом "Да".
Всё расцветает под взглядом любящих глаз. Никакой иной оценки, кроме любования и восхищения. Да! Каждый момент, каждые решения они именно такие, какие они должны были быть. Да! И когда ты доберёшься до настоящего момента, сделай глубокий вдох. Почувствуй, как эта медитация действует на тебя. Может быть, она наполняет, расслабляет, может быть ещё что-то.
Отметь это ощущение. И когда ты откроешь глаза именно с этим ощущением ты двинешься дальше навстречу этому миру, где каждый атом вибрирует радостью и скрепляется любовью. И каждое живое существо совершенно, независимо от того, знает оно это или нет.
